אתר מאמרים גדול אתר מאמרים
גם בהריון אפשר לשמור על כושר
הריון הוא אחת מהתקופות המרגשות ביותר בחיים. עם זאת, מאחר והוא דורש גם הקפדה על כללים שונים לשמירה על ביטחון העובר, נשים רבות נמנעות מפעילויות בהן עסקו לפני ההריון. אחת הדוגמאות המרכזיות לכך היא אימון גופני. כמובן שבמהלך ההריון אין צורך לנסות לרדת במשקל וניסיון כזה עלול להיות אף מסוכן. לצד זאת, הקפדה על אימוני כושר המותאמים לנשים בהריון תסייע לכן לשמור על אורח חיים בריא, לשמר את מסת השריר שלכן כמה שניתן ולשמור כמובן על מצב רוח טוב. תוכלו לגלות באינטרנט אפשרויות רבות לסוגי אימון המתאימים לנשים בהריון, כך שכל אחת תוכל למצוא לעצמה את הפעילות המועדפת עליה. אחת האפשרויות הפופולריות ביותר בימינו היא פילאטיס מכשירים לנשים בהיריון.
פילאטיס מכשירים לנשים בהריון היא הדרך האידאלית לשמור על בריאותכן
שיטת פילאטיס הומצאה לפני כמעט מאה שנים. במקור, היא פותחה במיוחד לשיפור התפקוד של מטופלים שיקומיים ולכן היא מתמקדת בשמירה על בריאות הגוף והתאמת התרגילים ליכולות המתאמן. האימון לא דורש סיבולת לב ריאה ואינו כולל ריצות, קפיצות או תנועות מהירות. הדגש בפילאטיס הוא על שהייה ממושכת בתנוחות שונות, המאפשרת שיפור היציבה וחיזוק שרירי הגוף. פילאטיס מכשירים לנשים בהריון עושה שימוש במכשור מיוחד, המאפשר תנוחות גוף שלא ניתן לבצע לבד על מזרון. שיעור פילאטיס מכשירים לנשים בהריון ייחודי גם ביחס האישי שמקבלת כל מתאמנת. בשיעור פילאטיס לנשים בהריון ישתתפו עד עשר משתתפות ולרוב אפילו פחות. דבר זה מאפשר למורה לעבור בין המתאמנות, לוודא שנעשה שימוש נכון במכשירים ולייעץ לכל אחת כיצד להתאים את התנוחה ליכולותיה ומצבה הבריאותי. אם החלטתן שאתן מעוניינות להצטרף לשיעור פילאטיס מכשירים לנשים בהריון, חשוב מאוד שתוודאו להירשם למכון מקצועי בו מתקיימים שיעורי פילאטיס מכשירים לנשים בהריון עם מורים מוסמכים. זכרו תמיד להתייעץ עם הרופא שלכן לפני האימון. אם תנהגו באחריות, תוכלו ליהנות בשיעורי פילאטיס מכשירים לנשים בהריון מחיזוק גופכן ומשמירה על מצב רוח מרומם.
